2 posiłek 10:00 < Praca 3 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem , pierś z kurczaka 100 gr , Orzeszki , jabłko zamiast owocow warzywa, zamiast orzeszkow oliwa/olej... chleb w miare mozliwosci zastap ryzem braz/kasza/makaronem 3 posiłek 13:00 właśnie nie wiem co tu wrzucić ;/ < nadal w pracy (OKOŁO 50 GRAM SERA BIAŁEGO?) pelnowartosciowe [...]
czyli wszystko jemy ale dbamy o różnorodność tego jedzenia :) a jakie mleko pijecie ? takie UHT ? pasteryzowane ? ostatnio patrzyłam też na mleko sojowe :D
200 ml mleka dziennie nic CI nie zrobi, możesz pić. Ale najlepiej mleko pić od krówki, bo te ze sklepu to lipa straszna. Ewentualnie możesz mleko sojowe - szklanka np. do białka w celu podbicia smaku :) Jak z głowa robisz redukcję to i możesz codziennie coś słodkiego zjeść :)
[...] mimo wszystko, bo nie boli w ciągu dnia - uczulenie/plamki bez zmian - wzdęć nie było, minimalne gazy ale napuchnięta jestem @@-) Pytania: Zgodnie z zaleceniem Obli piłam mleko sojowe i jadłam siemię lniane od połowy cyklu przez 10 dni do wczoraj włącznie. Dziś dzień był już bez mleka.. pytanie moje więc jest takie.. Obli... Czy w następnym [...]
Dlaczego tyle bialka ? Olej slonecznikowy lepiej zamienic na jakies lepsze zrodlo tluszczu http://potreningu.pl/articles/2260/dlaczego-warto-zrezygnowac-z-oleju-slonecznikowego Mleko sojowe tez chyba nie jest najlepszym rozwiazaniem .Moze mleko kokosowe np do kawy ? Maslo orzechowe crunchy zawiera cukier ?
[...] z cukrami będzie transportował też w naszym krwioobiegu aminokwasy powstałe z wypitej proteiny. Uważam ,że wartościowym rozpuszczalnikiem do sproszkowanych odżywek jest mleko sojowe. Nie zawiera ono laktozy , natomiast posiada w swoim składzie proteiny roślinne , lecytynę , fosfolipidy a daje smak porównywalny do mleka krowiego. [...]
Jak się sprawy ze mną mają. Od 26 listopada jestem na diecie low-carb. W trakcie schudłem ok. 15 kg (poleciał tłuszcz i na pewno mięsnie). Przez 5 lat grałem zawodowo w tenisa ziemnego aż do momentu kiedy nabawiłem się poważnej kontuzji stawu skokowego. Do tego miałem problemy ze stawami biodrowymi. Tenis pozostał mi rekreacyjnie i do tego [...]
[...] Chcialabym schudnac jakies 6-8 kg choc nie to jest najwazniejsze, wazniejsze by pozbyc sie tego tluszczyku nadmiarowego. Jestem wege i moja dieta wyglada mniej wiecej tak: mleko sojowe z odzywka bialkowa (herbalife) + proszek herablife formula grejpfrut talerz fasoli w pomidorach jakas salatke troche orzechow mleko sojowe z odzywka bialkowa + [...]
WIEK 34 LATA WAGA 92 KG WZROST 177 CM, PAS 92CM, METABOLIZM SPOCZYNKOWY 2338 KCAL, TKANKA MIĘŚNIOWA 80%,TKANKA TŁUSZCZOWA 15,5% TŁUSZCZ BRZUSZNY 6 ( SKALA 1-59) TRENINGI: 2 RAZY W TYGODNIU SIŁOWNIA ( TRENING WYTRZYMAŁOŚCI SIŁOWEJ), 3-4 RAZY MMA+BOKS MOIM CELEM JEST ZRZUCENIE TŁUSZCZU Z BRZUCHA BEZ STRATY, NA ILE TO MOŻLIWE MASY MIĘŚNIOWEJ. PROSZĘ [...]
[...] w małej ilości oliwy z oliwek) b 34,4/t22/W0/335KCAL warzywa orzechy nerkowca ( OK 15G) B3/7T/6W/97KCAL łącznie :b38/w6/t29/410kcal VI po treningu odżywka białkowa b 21/w6/t2/129kcal łącznie: b 21/w6/t2/129kcal Dodatkowo w ciągu dnia wypijam mleko sojowe (pół szklanki)B3,4/W0,2/T1,7/32KCAL łącznie: białko 137/węglowodany 23/tłuszcze 99/1398kcal
Witam,mam takie pytanie czy opłaca się uwglednić mleko sojowe w diecie?Co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych ale za to też mało kcal i moze można dodawać dla smaku np. do muesli czy do kawy?Gdzieś wyczytałem że mleko sojowe to jest to produkt wysoko przetworzony ale czy to jest prawda?Chyba by nie stał na półce ze zdrową żywnością.No ale w [...]
[...] witaminy - w czasie śniadania BCAA 6,4g - przed treningiem - woda 200ml kreatyna 5g - zaraz po treningu - sok bananowy 100ml białko z BCAA 34g - 30 minut po treningu - mleko sojowe 300ml DZIEŃ NIETRENINGOWY kreatyna 5g - rano na czczo - sok bananowy 100ml BCAA 6,4g - rano na czczo - woda 200ml witaminy - w czasie śniadania kreatyna 5g - 1 [...]
[...] mutacjom genetycznym. - komentuje Krzysztof Romanowski. Tak zwane teksturowane produkty sojowe, jak proteina i z niej pochodzące kotlety sojowe, makarony, pasztety czy też mleko sojowe są wytwarzane w przebiegu wielostopniowych procesów chemicznych w kadziach i instalacjach aluminiowych, z użyciem kwasów i zasad, których resztki pozostają w [...]